Be Positive....



Be Inspired...



Be Connected...

BLOG

BLOG

MEDITATIE VOOR ZELFLIEFDE

Geplaatst op 26 januari, 2016 om 9:30

MEDITATIE VOOR ZELFLIEFDE

Het begin van mediteren zit in de ontspanning, en daar zit meteen het knakpunt. Want wanneer ga je zitten terwijl je een volgepropte To-Do list hebt. Misschien helpt t om te weten dat even lucht krijgen, je helpt om de rest van de dag in balans en met een grote glimlach op je gezicht je te volbrengen!

 

 

 

Pak een stoel en ga stevig zitten. Dat wil zeggen: voeten stevig op de vloer, rug recht en armen los. Zorg dat je zo zit dat je niet de behoefte voelt om steeds te verzitten, je kunt ook lekker gaan liggen ( met het risico dat je in slaap valt) Adem diep in en uit, als je moeite hebt om naar je buik te ademen leg dan je hand op je buik. Doe het rustig aan. Sluit je ogen en stap in je eigen wereld.

Creëer voor jezelf een veilige plek, een veilige haven waarin tot rust kunt komen en waar je batterij weer even kunt opladen. Gebruik de magische plek in jezelf, stel je voor dat je in je lievelingstuin zit en bloemen en vogels je omringen. De zon verwarmt je huid. Voel de warmte van iemand die je dierbaar is en bij je is, en adem rustig door. Voel hoe je wordt beschermd. Hoe geliefd je bent en veilig je je voelt. Adem maar wat dieper in en laat je meevoeren. Vul jezelf op met energie die voorkomt uit de moed goed voor jezelf te zorgen en in compassie naar jezelf te kijken. Er is veel moed voor nodig om te beseffen dat we onszelf mogen koesteren. Visualiseer alle dingen die je vervullen met liefde zodat je een overvloed ervaart. Het idee dat we liefde verdienen is een van onze kwetsbare plekken, en diepste angsten dat we de liefde niet verdienen. Wat heb je nodig? Verzeker jezelf er heel rustig van dat je het verdiend om te krijgen wat je nodig hebt, en wat je wenst. Vanuit liefde in overvloed voor jezelf kun je geven aan anderen zonder dat je er iets voor terugverwacht.

AFFIRMATIES

Herhaal vanuit je hart de volgende affirmaties:

Ik ben het waard om bemind te worden

Ik ben veilig in de wereld

Ik gebruik mijn kracht om een veilige plek te creëren in mijzelf

Ik verdien het om te krijgen wat ik nodig heb

Ik ervaar liefde in overvloed

Herhaal deze affirmaties, en sta jezelf toe in dit gevoel te blijven voor als lang als je dit nodig hebt. Adem dan wat dieper in. Wiebel met je tenen en je handen en pen je ogen wanneer jij er toe bent. Hou het gevoel vast van zoeven en weet dat je altijd weer terug kan naar deze plek om even op te laden, bij te tanken, de liefde te ervaren zodat je je innerlijk in evenwicht voelt en weer door kan met alles wat je zo lief is.

 

Categorieën: MEDITATIE

Plaats een reactie

Oeps!

Oops, you forgot something.

Oeps!

De woorden die je hebt ingetypt komen niet overeen met de opgegeven tekst. Probeer het nogmaals.

181 reacties

Antwoord Jamwoda
18:31 op 10 maart, 2020 
Propecia Testomonials Reviews http://apcialisle.com/# - cialis 5mg Kamagra Oral Jelly Versand Cialis Vente Nolvadex
Antwoord ekovimu
18:15 op 12 maart, 2020 
http://mewkid.net/when-is-xaxlop/ - Amoxicillin 500mg Amoxicillin khj.uxwa.notrehistoire.be.vno.kc http://mewkid.net/when-is-xaxlop/
Antwoord Jamwoda
8:06 op 18 maart, 2020 
Levitra Sold Over The Counter https://apcialisle.com/# - cheapest cialis Where To Get Vigra With No Rx Buy Cialis Can Keflex Cure Syphilis
Antwoord Jamwoda
21:31 op 24 maart, 2020 
Buy Allopurinol Without A Prescription https://apcialisle.com/# - cheap cialis generic online Long Lasting Sex Pills Pharmacy Cialis Buy Doxycycline Uk
Antwoord Mocstoro
4:57 op 3 mei, 2020 
Canadian Pharmacy Mail Order cialis from canada Avigra Sales Aus Cialis Description Amoxil
Antwoord selaLague
6:06 op 12 juni, 2020 
Amoxicillin For Bronchitis buy cialis uk Viagra Et Periode Refractaire Cialis Levitra Avec Ordonnance
Antwoord jeargeava
16:11 op 5 juli, 2020 
Viagra Online Without Persciption exinfuse https://bbuycialisss.com/# - Cialis oxitoelift hypertension cialis Dryncattally Cialis Piparbibre Viagra Pills
Antwoord OstroskyPeytynnHeabe
16:36 op 15 juli, 2020 
global viagra

https://frviagrafrance.com/ - viagra senza ricetta torino
acheter viagra sans ordonnance

viagra dosage price
Antwoord RicksonBossonHeabe
11:55 op 17 juli, 2020 
viagra krpergewicht

https://viagraonline20up.com/ - safe genuine viagra
buy viagra

viagra 100mg 4 stuck
Antwoord RicksonBossonHeabe
3:13 op 18 juli, 2020 
viagra cialis farmac

https://viagraonline20up.com/ - buy viagra
only here viagra sale uk

just try generic india viagra
Antwoord RicksonBossonHeabe
18:51 op 18 juli, 2020 
le prix du viagra en pharmacie

https://viagraonline20up.com/ - viagra in stores toronto
viagra generic

female pink viagra wiki
Antwoord RicksonBossonHeabe
13:52 op 19 juli, 2020 
can viagra shipped canada

https://viagraonline20up.com/ - viagra cheap
viagra online

wie wirkt viagra
Antwoord RicksonBossonHeabe
21:08 op 20 juli, 2020 
buy viagra in california

https://viagraonline20up.com/ - cheap viagra
viagra for first time users

pastilla de viagra
Antwoord RicksonBossonHeabe
11:59 op 21 juli, 2020 
online pharmacy viagra usa

https://viagraonline20up.com/ - only here viagra for women
viagra for sales in manila

viagra 100mg 4 stuck
Antwoord LingelbachRylinHeabe
16:11 op 21 juli, 2020 
buy viagra canada online

https://viagratodaybest.com/ - viagra argentina online
vendita viagra in francia

is it safe to take a viagra
Antwoord LingelbachRylinHeabe
4:34 op 22 juli, 2020 
buy generic viagra mexico

https://viagratodaybest.com/ - buy generic viagra
vendita viagra in francia

europe viagra
Antwoord RicksonBossonHeabe
8:32 op 23 juli, 2020 
high dose viagra

https://viagraonline20up.com/ - viagra generic
side viagra effects

viagra 25 mg kaufe
Antwoord RicksonBossonHeabe
20:05 op 23 juli, 2020 
viagra 100mg how many pills

https://viagraonline20up.com/ - online viagra
order viagra overnight

buy discount viagra online
Antwoord RicksonBossonHeabe
9:32 op 25 juli, 2020 
easy to get viagra

https://viagraonline20up.com/ - safe genuine viagra
cheap women viagra

viagra et nitrat
Antwoord LingelbachRylinHeabe
20:00 op 25 juli, 2020 
just try brand viagra canada

https://viagratodaybest.com/ - street viagra manila
viagra commercial youtube

west kanye viagra up stay