Be Positive....



Be Inspired...



Be Connected...

BLOG

BLOG

ZOMERMEDITATIE

Geplaatst op 26 januari, 2016 om 9:45

ZOMERMEDITATIE

De zon schijnt, je voelt je licht en je wilt nog net dat extra stapje meer naar je zelf maken. Maar hoe? Juist in de vakantie ben je vaak even niet alleen maar heb je 24/7 mensen, en misschien ook kinderen om je heen. Heel anders dan de rest van het jaar, waarin je veel meer je eigen gedachten kunt afmaken. Ook in de vakantie bij jezelf blijven? Het kan!

STILTE

Om je eigen grenzen te leren kennen, er naar te luisteren heb je de wijsheid van de stilte nodig. Te midden van lawaai en prikkels die nieuw zijn op vakantie is het moeilijk om je niet te laten overstemmen van wat over je heen valt. Het praten van de mensen om je heen en tegelijkertijd rekening houden met de wensen van je gezin, medereizigers of vrienden maken dat je wegraakt van wat belangrijk is voor jou. Hoe hoor je dan nog wat het gefluister van je intuïtie?

 

• Zorg voor een stille plek! Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het.

• Laat je gezinsleden iets doen zonder jou. Een wandeling, zelf naar het zwembad.

• Ga alleen een wandeling maken, blijf alleen bij de tent of zoek een toilet op.

• Het hoeft niet lang te zijn, 10 min is voldoende.

• Geef jezelf de tijd je gedachten af te maken.

• Ga lekker zitten, zodat je niet in slaap valt en alert genoeg blijft om te voelen wat er in je lichaam gebeurt.

• Spreek een uurtje Me- time af zodat je gezinsleden weten wanneer je weer beschikbaar bent.

 

TOESTEMMING

Laat alles wat je tegenvalt de revue passeren en laat het er zijn. Niet wegmoffelen, laat het maar even bestaan. Adem maar even diep in en uit voel het door je lichaam heen trekken. Het is ok. Blijf hierin zolang als nodig. Vaak duurt het niet lang en het feit dat jezelf toestemming geeft dat het mag bestaan is voldoende om je wat beter te gaan voelen.

DANKBAARHEID

Ga dan met je gedachten naar iets om dankbaar voor te zijn die dag. Iets kleins, geen grote dingen. De zon, het lekkere eten, een glimlach van je kind.

Focus op de leuke belevenissen, zie de humor in van iets wat misging. verkeerde sleutel van de hotelkamer? Verkeerde maaltijd gekregen? Stap in de modus van lichtheid.

 

LICHAAM

Voel in wat jij nodig hebt. Heb je ergens pijn, spier of hoofdpijn, kun je wat extra slaap gebruiken? Voel je spanning? Let op de signalen die je lichaam je geeft. Geef jezelf een kans om te voelen wat je lichaam zegt. En adem naar die plekken toe. Dat kan moeilijk zijn en even de pijn verergeren maar wees niet bang, het geeft aan wat je nodig hebt. Kijk ernaar en zie wat nodig is om de klachten te verminderen.

 

WENS

Wat zou jij op dit moment willen, wat heb je nodig om je happy te voelen. Je eigen plek in te nemen in de groep met mensen met wie je samen bent. Jou mening en wensen zijn net zo belangrijk als die van de anderen.

 

MOED

Kies ervoor om op een liefdevolle krachtige manier te zeggen wat jou wensen zijn in deze vakantie. Maak afspraken over wat voor jou belangrijk is. Een boek lezen, een stadje bezoeken, wandelen, extra slapen. Kijk wat matched met de anderen en zorg dat je af en toe iets doet zonder. Zo kun je binnen je grenzen rekening houden met de wensen van anderen en die van jezelf! Voordeel: Scheelt een hoop ergernis. Adem nog even diep in en uit en voel je prettig. Je kunt er weer tegen aan!

 

Categorieën: MEDITATIE

Plaats een reactie

Oeps!

Oops, you forgot something.

Oeps!

De woorden die je hebt ingetypt komen niet overeen met de opgegeven tekst. Probeer het nogmaals.

414 reacties

Antwoord StepDig
1:37 op 8 maart, 2020 
Site Kamagra Cialis Legally Generic Levaquin Ups Buy Cialis Zytromax Without Prescription
Antwoord StevCred
16:50 op 10 maart, 2020 
Viagra Nebenwirkungen Gegenanzeigen http://apcialisle.com/# - Cialis Side Effect Of Amoxicillin cheap cialis How To Get Viagra Online
Antwoord StevCred
12:04 op 17 maart, 2020 
Zithromax Gram Negative Coverage http://apcialisle.com/# - Buy Cialis Foro Kamagra Paypal Buy Cialis Priligy Cream
Antwoord StepDig
16:38 op 17 maart, 2020 
Generic Real Isotretinoin Best Website C.o.d. Cheapeast Shop canadian pharmacy cialis World Select Pharmacy Review buy generic cialis Best Price 100mg Generic Viagra
Antwoord StevCred
1:19 op 23 maart, 2020 
Can I Purchase Progesterone Free Consultation https://apcialisle.com/# - Cialis Xl Pharmacy Vip Transactions buy cialis uk Healthy Male Viagra Scam
Antwoord urofyut
3:04 op 23 maart, 2020 
Formal cfz.niln.timeandtidelpa.co.uk.fgy.cf such repackaged [URL=http://dallasmarketingservices.com/plaquenil/ - price of plaquenil[/URL - [URL=http://jacksfarmradio.com/chloroquine-without-prescription/ - chloroquine without prescription[/URL - [URL=http://hackingdiabetes.org/plaquenil-without-a-doctor/ - plaquenil price[/URL - [URL=http://downtownrichmondassociation.com/zoloft/ - zoloft without dr prescription[/URL - [URL=http://a1sewcraft.com/plaquenil/ - buy plaquenil on line[/URL - [URL=http://oliveogrill.com/chloroquine-buy/ - chloroquine buy[/URL - casts crypt plaquenil without dr prescription chloroquine without prescription chloroquine no prescription plaquenil without a doctor plaquenil price generic zoloft zoloft plaquenil capsules canadian chloroquine employers wavy http://dallasmarketingservices.com/plaquenil/ plaquenil http://jacksfarmradio.com/chloroquine-without-prescription/ chloroquine http://hackingdiabetes.org/plaquenil-without-a-doctor/ plaquenil http://downtownrichmondassociation.com/zoloft/ zoloft without a prescription http://a1sewcraft.com/plaquenil/ plaquenil capsules http://oliveogrill.com/chloroquine-buy/ chloroquine exigencies impingement lowers now?
Antwoord Denmuttows
11:19 op 29 april, 2020 
Zithromax For Epiglottitis https://viacialisns.com/# - Cialis Msm Propecia where to buy cialis online forum Acquisto Viagra Line Italia
Antwoord KeytGam
6:12 op 2 mei, 2020 
Kamagra Oral Jelly 100mg Offers https://cheapcialisir.com/# - cialis vs viagra Lasix Pay Online American Express buy cialis 10mg Vendita Cialis Senza Ricetta
Antwoord BobbyGlalf
6:03 op 26 mei, 2020 
canadian pharmacy online pharmacy intern
online pharmacies legitimate online canadian pharcharmy
online pharmacy busted https://ukcanadianpharmacy.com/
Antwoord DanielFUext
17:07 op 2 juni, 2020 
writing custom essays do my essay
essay writer funny custom essay writer
pay someone to write my essay https://essayformewriting.com/
Antwoord BobbyGlalf
16:40 op 3 juni, 2020 
cialis multiple attempts cheap cialis
cialis generic 10mg no rx buy cialis
buy cheapest cialis https://canadianpharmacyonl.com/categories/Bestsellers/Cialis
Antwoord DanielFUext
3:15 op 5 juni, 2020 
essay writer online best essay
order custom essays essay on
online essay writers wanted https://formeessaywriting.com/
Antwoord DanielFUext
10:44 op 5 juni, 2020 
college essay writers us essay writers
the essay writer custom essay
essay writers needed https://essayformewriting.com/
Antwoord DanielFUext
18:12 op 5 juni, 2020 
can someone write my essay for me cheap essay
my essay writer best essay writers
write my essay for money https://essayformewriter.com/
Antwoord DanielFUext
8:53 op 6 juni, 2020 
who can write my essay best custom essay
essay on old custom cheap custom essays
essay writer reddit https://essayformewriting.com/
Antwoord DanielFUext
16:18 op 6 juni, 2020 
essay writer program fast custom essays
write my essay cheap custom essay
writing custom essays https://essayformewriter.com/
Antwoord DanielFUext
14:35 op 7 juni, 2020 
someone write my essay for me custom essay writing
order custom essay online college essay writer
write my essay for money https://essayformewriter.com/
Antwoord BobbyGlalf
0:18 op 8 juni, 2020 
1canada cialis price cialis
pfizer uk cialis soft generic cialis tadalafil
how long does cialis 5mg work https://canadianpharmacyonl.com/categories/Bestsellers/Cialis
Antwoord DanielFUext
5:10 op 8 juni, 2020 
paid essay writers essay writer online
write my essay reviews someone write my essay for me
custom essays toronto https://essayformewriting.com/
Antwoord BobbyGlalf
8:17 op 8 juni, 2020 
does cialis come in ginaric cialis without a doctor's prescription
what would happen if you took viagra and cialis together cialis generique
female cialis https://babecolate.com/buy-cialis-online-without.html